Vegan/vegetarian

Κουκιά φρέσκα με σκορδόφυλλα και αλευρόξιδο

Κουκιά φρέσκα με σκορδόφυλλα και αλευρόξιδο

Ακόμη ένα παραδοσιακό ντερμπιέ!

DSC_1042-002

Μπορεί να είναι πολύ πρόσφατη κι άλλη ανάρτηση με κουκιά, αλλά τι να κάνουμε; Είναι η εποχή τους ! Πόσο καιρό θα τα έχουμε ακόμη… Έχουν αρχίσει να μεστώνουν  σιγά σιγά, και είναι από τα λαχανικά που δεν κυκλοφορούν κατεψυγμένα απ’ όσο ξέρω. 

DSC_1039

Τη Μεγαλοβδομάδα θα έχουμε τους κουκόκαρπους με ελιές  και παξιμάδι, αλλά όσο είναι ακόμη τρυφερά ας δούμε άλλη μια παραδοσιακή συνταγή από αυτές με τα λίγα υλικά και την πολλή νοστιμιά. Η συνταγή σε πολλές και διάφορες παραλλαγές και συνδυασμούς συνηθίζεται την Μεγάλη Τρίτη ή την Μεγάλη Πέμπτη  (αν δεν φτιάξουμε ντολμαδάκια)  δηλαδή τις μέρες της Μεγάλης Εβδομάδας που επιτρέπεται η κατανάλωση ελαιολάδου.

DSC_1042-001

Το αλευρόξιδο είναι μια άλλη εκδοχή του ντερμπιέ, πολύ συνηθισμένη στην περιοχή μας ιδιαίτερα στα πιάτα με χλωροκούκια. Ενώ με τις αγκινάρες και τα πράσα συνηθίζεται ο συνδυασμός του αλευριού με λεμόνι, τα  χλωροκούκια ταιριάζουν περισσότερο με το ξίδι.

DSC_1044

Η σάλτσα ντερμπιέ τελικά όπως πληροφορήθηκα από καλή διαδικτυακή φίλη που ζει στη Σμύρνη– μια άριστη τουρκοκρητικιά μαγείρισσα, με πολλές αναφορές στην κουζίνα της Κρήτης όπως  την έμαθε από τη γιαγιά της –  έχει και στην άλλη πλευρά του Αιγαίου διάφορες εκδοχές.

1-DSC_1346-002
                                                                                           Εδώ χωρίς προσθήκη πατάτας!

Γενικά σημαίνει και αυγολέμονο και αλευρολέμονο και αλευρόξιδο μου είπε η φίλη μου. Μάλιστα αλευρόξιδο βάζουν και στα μαγειρέματα με μολόχες ενώ για τις αγκινάρες ήταν κατηγορηματική: πάντα αλευρολέμονο ή αυγολέμονο. Εμείς και στα αγκιναροκούκια βάζουμε πολύ συχνά αλευρόξιδο, κυρίως όταν είναι με μάραθο και όχι με άνηθο. 

DSC_1040

Ο συνδυασμός των κουκιών με φρέσκα σκόρδα είναι εξαιρετικός. Σκορδόφυλλα δεν είναι δύσκολο να έχουμε. Ακόμη και σε μια γλάστρα να φυτέψουμε τις ξεφυτρωμένες σκελίδες των σκόρδων, θα έχουμε πολύ σύντομα σκορδόφυλλα για τις σαλάτες μας και άλλα φαγάκια. Η γεύση τους είναι πιο ήπια από εκείνη του ξερού σκόρδου και δίνουν μια φρεσκάδα στα πιάτα που μπαίνουν.

DSC_1042

Στο συγκεκριμένο φαγητό θεωρούμε τα σκόρδα εκ των ων ουκ άνευ. Αν δεν έχουμε σκορδόφυλλα μπορούμε να βάλουμε ξερά σκόρδα , όσες σκελίδες μας αρέσει. Επίσης μπορούμε να προσθέσουμε και κάποιο άλλο αρωματικό, με πρώτη επιλογή το μάραθο. Προσωπικά –παρόλο που λατρεύω το μάραθο- αυτό το φαγητό το θέλω μόνο με κουκιά και σκόρδο.

1-DSC_1342

Μπορεί να βάλω κάποιες φορές 2-3 πατατούλες (κυρίως για να αυγατίσει) αλλά η προτίμησή μου είναι το απόλυτα σκέτο κουκιά-σκορδόφυλλα.

Υλικά:

½ -3/4  κιλού  φρέσκα τρυφερά κουκιά ζυγισμένα καθαρισμένα

1 μέτριο ξερό κρεμμύδι ή 2-3 φρέσκα κρεμμυδάκια

½ -3/4 κούπας ελαιόλαδο

Τα φύλλα από 3 φρέσκα σκόρδα

Προαιρετικά 2 μέτριες πατάτες και ένα μικρό ματσάκι μάραθο

Αλάτι

Για το ντερμπιέ:  1/4 ως 1/3 κούπας  ξύδι από κρασί

2-3 κουταλιές αλεύρι

Ελάχιστο αλάτι

Επί το έργον:

DSC_1014

Καθαρίζουμε και πλένουμε τα κουκιά και τα σκόρδα.

1-κουκια

Τσιγαρίζουμε ελαφρά το ξερό κρεμμύδι στο ελαιόλαδο και  προσθέτουμε τα κουκιά . τα γυρίζουμε να «λαδωθούν» και προσθέτουμε λίγο νερό. Μόλις πάρει ξανά βράση το φαγητό μας χαμηλώνουμε σε μέτρια την θερμοκρασία .

κουκια

Μετά από λίγο, προσθέτουμε τα σκορδόφυλλα κομμένα σε κομματάκια 5-6 εκατοστών και αλατίζουμε. Αφήνουμε το φαγητό μας να σιγοβράζει μέχρι να μαλακώσουν αρκετά τα κουκιά και οι πατάτες αν βάλουμε. Αν είναι πολύ φρέσκα δεν θα αργήσουν. Προσθέτουμε όποτε χρειάζεται λίγο νερό.

κουκια1

Όταν είναι έτοιμα, κάνουμε το ντερμπιέ: χτυπάμε σε ένα πιάτο το αλεύρι με το ξίδι και το αλάτι , προσθέτουμε λίγο καυτό ζουμί από την κατσαρόλα συνεχίζοντας το χτύπημα και το αδειάζουμε στην κατσαρόλα. Κουνάμε πέρα δώθε πάνω στο μάτι, αφήνουμε να βράσει 5-6 λεπτά και αποσύρουμε. Περιμένουμε κανένα δεκάλεπτο και σερβίρουμε.

1-DSC_1346-002

 

Παρατηρήσεις:

1)Αν βάλουμε πατάτες τις προσθέτουμε μαζί με τα κουκιά, ενώ αν βάλουμε μάραθο το προσθέτουμε πριν από τα κουκιά και το αφήνουμε να μαγειρευτεί κανένα δεκάλεπτο με λίγο νεράκι.

2)Το φαγητό μπορεί να γίνει και σε χύτρα ταχύτητας σε πολύ λίγο χρόνο  (όσο προτείνει ο κατασκευαστής για τα φρέσκα φασολάκια)  Φυσικά το ντερμπιέ γίνεται με ανοικτή χύτρα.

3)Όσοι δεν νηστεύουν μπορούν να συνοδεύσουν το πιάτο με καλής ποιότητας γιαούρτι.

4)Υπενθυμίζω ότι τα κουκιά δεν πρέπει να καταναλώνονται από όσους έχουν έλλειψη του ενζύμου        G-6-PD γιατί κινδυνεύουν από κυαμισμό.

Καλή σας μέρα!

[yumprint-recipe id=’56’] 

Βαγγελιώ Κασσαπάκη

Η Βαγγελιώ, δημιουργός, υπεύθυνη για το βασικό περιεχόμενο και "ψυχή" του site, είναι μαθηματικός, πτυχιούχος της Σχολής Ανθρωπιστικών Επιστημών του Ε.Α.Π. (Σπουδές στον Ευρωπαϊκό Πολιτισμό) με σεμινάρια και επιμορφώσεις στην "Κρητική Διατροφή" και καταρτισμένη στο πρόγραμμα "Γαστρονομικός Τουρισμός και Διεθνής Γαστρονομία" του Εθνικού Καποδιστριακού Πανεπιστημίου. Μαγείρισσα με μεράκι και περιέργεια για τα παλιά και τα καινούρια εδέσματα, τα παλιά και τα καινούρια προϊόντα και υλικά που παράγει η Κρήτη αλλά και όλος ο κόσμος. Κυρίως και πάνω από όλα όπως λέει η ίδια, μητέρα και γιαγιά υπέροχων παιδιών και εγγονιών που ευτυχώς έχουν μάθει να εκτιμούν την καλή κουζίνα και τις σωστές πρώτες ύλες!

Necessary

Απαραιτητα cookies ώστε να λειτουργεί κατάλληλα η ιστοσελίδα μας.

PHPSESSID,gdpr

Advertising

Τα χρησιμοποιουμέ ώστε να σας προωθήσουμε διαφημιστικό υλικό που να ταιριάζει στην προτιμήσεις σας.

DSID,IDE,__gads,session_depth,test_cookie,ck1,rlas3rt1-z,drtn1269450465,1P_JAR

Analytics

Χρησιμοποιούμε αυτά τα cookies ώστε να μπορέσουμε να παρακολουθήσουμε την πορεία σας στην ιστοσελίδα μας και να βελτιώσουμε την εμπειρία σας.

_ga,_gat,_gid

Other

Χρησιμοποιώντας αυτά τα cookies μπορούμε να προσφέρουμε επιπλέον υπηρεσίες όπως youtube και αλλές.

GPS,PREF,VISITOR_INFO1_LIVE,YSC,di2,loc,ouid,uid,uvc,vc,mus,__atuvc,__atuvs

Μετάβαση στο περιεχόμενο